Inilah Yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Makan Kamote Setiap Hari

Kamote Ubi jalar
Ubi jalar lezat. Tapi tahukah Anda bahwa mereka juga cukup bergizi?

Ubi jalar lezat. Tapi tahukah Anda bahwa mereka juga cukup bergizi? Ubi jalar yang rendah hati adalah tanaman dikotil dari keluarga convulvulaceae.

Nama ilmiahnya adalah Ipomoea batatas.

Tanaman umbi-umbian dikenal karena teksturnya yang berpati dan rasanya yang agak manis.

Jenis ubi jalar yang paling umum dapat diidentifikasi dengan dagingnya yang berwarna putih hampir kekuningan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari tanaman akar yang tersedia secara luas:

1. Kaya serat makanan.

Tekstur bertepung mengandung serat yang membantu pencernaan. Serat-serat ini membantu Anda melepaskan sisa-sisa tubuh ketika Anda merasa sembelit.

Kaya serat
Kaya serat makanan.
Tekstur bertepung mengandung serat yang membantu pencernaan.

2. Ini mengandung Beta-Karoten

Beta-Karoten adalah antioksidan yang mengurangi nyeri sendi dan juga mencegah pembentukan tumor yang dapat menyebabkan kanker payudara dan paru-paru.

Serat ketela
mengandung Beta-Karoten
Beta-Karoten adalah antioksidan yang mengurangi nyeri sendi

3. Mengandung banyak Vitamin D.

Vitamin D sangat bagus untuk kulit, gigi, dan tulang. Ini juga membantu menjaga kelenjar tiroid kita tetap sehat.

Mengandung banyak Vitamin D.
Vitamin D sangat bagus untuk kulit, gigi, dan tulang.

4. Mempromosikan Kulit Sehat

Anda bisa merebus ubi jalar, dan menggunakan airnya untuk mengobati infeksi dan iritasi kulit. Air sisa dari ubi rebus juga membersihkan pori-pori yang tersumbat dan membantu menjaga hidrasi, membuat kulit terlihat dan terasa lebih sehat.

Bikin kulit sehat
Mempromosikan Kulit Sehat
Anda bisa merebus ubi jalar, dan menggunakan airnya untuk mengobati infeksi dan iritasi kulit.

5. Baik untuk jantung

Makan ubi telah terbukti baik untuk jantung seseorang. Ubi jalar mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah.

Baik untuk jantung
Baik untuk jantung
Makan ubi telah terbukti baik untuk jantung seseorang

6. Ini kaya akan Asam Folat

Ubi jalar sangat dianjurkan untuk wanita hamil karena asam folat membantu perkembangan bayi dan pembentukan janin.

mengandung asam folat
kaya akan Asam Folat
. Ubi jalar sangat dianjurkan untuk wanita hamil

7. Mengandung Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh saat melawan virus dan infeksi. Memiliki jumlah vitamin C yang tinggi dalam tubuh membantu menghindari komplikasi kesehatan yang lebih serius.

Mengandung vit C
Mengandung Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin esensial

8. Kebutuhan Vitamin A

Vitamin A baik untuk penglihatan. Ini juga baik untuk menghindari penyakit pernapasan seperti batuk dan pilek.

Mengendung Vit A
Kebutuhan Vitamin A
Vitamin A baik untuk penglihatan.

9. Mencegah Anemia

Ubi jalar dapat mengatur tekanan darah, memungkinkan aliran oksigen yang lebih sehat ke darah yang membantu mencegah anemia.

mencegah anemia
Mencegah Anemia
Ubi jalar dapat mengatur tekanan darah

10. Baik untuk pertumbuhan rambut

Bagi mereka yang memiliki rambut menipis di luar sana, Anda mungkin ingin menambah asupan ubi jalar Anda karena dapat meningkatkan pertumbuhan rambut bisa memberi Anda folikel rambut yang lebih sehat. Apa yang kamu tunggu?